A prisão de ventre, também conhecida como constipação, afeta cerca de 16% da população mundial. Quem passa por isso sabe o quanto é desconfortável. Afeta o humor, a disposição e não à toa que se dizer “enfezado” tem uma conotação tão desagradável.😖
A Organização Mundial de Gastroenterologia considera constipada quando uma pessoa que não faz uso de laxativos apresenta, por 3 meses ou mais no último ano, pelo menos dois dos seguintes critérios:
- Menos de três evacuações por semana;
- Fezes endurecidas em mais de 25% das evacuações;
- Sensação de evacuação incompleta em mais de 25% das vezes;
- Esforço excessivo em mais de 25% das evacuações;
- Necessidade de manipulação com o dedo para facilitar a evacuação.
E você sabia que a fisioterapia atua nesses casos? Olha os benefícios:
- Melhora do desconforto abdominal
- Melhora da percepção e sensibilidade ao desejo evacuatório
- Melhora da tensão em assoalho pélvico
- Prevenção das incontinências urinárias e fecais
Porém, antes de qualquer coisa, saiba que ter um acompanhamento nutricional nesse momento é FUNDAMENTAL para adequar os hábitos alimentares e manter a saúde intestinal. Também é de extrema importância beber muita água para melhorar a consistência das fezes, além de manter uma boa rotina de sono e ter uma prática regular de atividade física 💪
Qualquer dúvida que surgir, fico à disposição 💕
