Você já ouviu falar em fisioterapia obstétrica durante a gravidez?
A gravidez é um momento lindo – mas vamos ser sinceras, também pode ser cheio de desconfortos, dores, inseguranças e dúvidas sobre o que é ou não normal! E é aí que entra a fisioterapia obstétrica: um cuidado gentil, especializado e que tem tudo para deixar esse momento muito mais leve e tranquilo.
Ao longo desse texto, você vai descobrir como essa especialidade pode te ajudar desde os primeiros meses da gestação até o pós-parto, de um jeito acolhedor, com informações práticas e zero complicação!
O que é a fisioterapia obstétrica?
A fisioterapia obstétrica é um tipo de acompanhamento feito especialmente para gestantes. O foco aqui não é só aliviar dores (apesar disso ser um baita benefício), mas preparar seu corpo para o parto, te ajudar a lidar com as mudanças físicas da gravidez e ainda facilitar sua recuperação depois que o bebê nascer!
Esse cuidado pode começar já nos primeiros meses e seguir até o puerpério (aquele período logo depois do parto). Tudo é pensado para respeitar o seu tempo, seu corpo e sua rotina.
Mas, afinal, por que fazer fisioterapia obstétrica durante a gravidez?
1. Adeus, dores na lombar e quadril!
Você sabia que cerca de 70% das gestantes sentem dor nas costas? Isso acontece porque o centro de gravidade muda, a barriga cresce e a musculatura vai sendo sobrecarregada.
A fisioterapia ajuda a fortalecer a região e aliviar essas dores. E mais: com os exercícios certos, você também ganha mais mobilidade e conforto no dia a dia.
2. Seu assoalho pélvico merece atenção
Talvez você nunca tenha pensado muito nisso, mas o assoalho pélvico é uma região fundamental durante a gestação e o parto.
A fisioterapia obstétrica te ensina a fortalecer (e relaxar) esses músculos — isso previne incontinência urinária, ajuda no parto e acelera sua recuperação no pós.
3. Preparar para o parto é essencial
Aqui, o objetivo não é romantizar o parto, mas sim te dar recursos reais, como técnicas de respiração, posições que ajudam a aliviar a dor e movimentos que favorecem a descida do bebê.
E olha, faz uma diferença enorme sentir que você está preparada e no controle!
4. Menos inchaço, mais bem-estar
Com a circulação comprometida, é comum aparecerem inchaços e sensação de “pernas pesadas”. A fisioterapia ajuda com isso também, com exercícios suaves que estimulam a circulação e melhoram o retorno venoso!
5. Pós-parto com mais segurança
/Depois que o bebê nasce, o corpo precisa de um tempinho (e de ajuda!) pra se recuperar. E a fisioterapia obstétrica pode acelerar essa recuperação, fortalecendo os músculos que foram mais exigidos e prevenindo desconfortos comuns, como diástase abdominal e dores pélvicas!
Quando posso começar a fazer?
/Você pode começar assim que se sentir confortável! Muita gente inicia no segundo trimestre, quando o corpo começa a sentir mais as mudanças da gestação. Mas, não existe uma regra fixa: o mais importante é estar acompanhada de uma profissional qualificada e com experiência em fisioterapia pélvica e obstétrica!
Como são as sessões?
Nada de exercícios pesados ou desconfortáveis! Tudo é feito de forma gentil, com atenção ao seu ritmo. Cada sessão pode incluir:
- Alongamentos suaves
- Exercícios para o assoalho pélvico
- Técnicas de respiração e relaxamento
- Orientações sobre postura, ergonomia e movimentação no dia a dia
- E até massagem perineal, se for o caso
O atendimento é todo personalizado, pensado para o seu momento e suas necessidades. E isso faz toda a diferença!
Posso fazer mesmo se não estiver com dor?
Com certeza! A fisioterapia obstétrica durante a gravidez não é só para quem está sentindo dor. Ela serve também para prevenir desconfortos, preparar o corpo, melhorar o sono, lidar com o emocional e tornar a gravidez mais ativa e saudável.
Fique tranquila, isso é totalmente normal. O corpo muda, a mente muda, as emoções ficam à flor da pele… por isso o olhar humanizado é tão importante nesse momento!
Sou uma profissional especialista em fisioterapia pélvica e obstétrica, e tenho um cuidado especial em tornar cada atendimento acolhedor, sem julgamentos, e com orientações claras!
A fisioterapia obstétrica durante a gravidez é um verdadeiro presente que você pode (e deve!) se dar
Ela vai além do físico: cuida do seu bem-estar, te prepara emocionalmente, traz alívio para os desconfortos e melhora sua conexão com o corpo e com o bebê.
E, se você quer viver tudo isso com acompanhamento especializado, vou te acolher com um olhar atento, técnicas atualizadas e um cuidado totalmente personalizado!
Agende uma consulta e permita-se viver uma gravidez mais leve, consciente e sem dor. Você merece!
